=讓我們一起來看看今天要討論的女性內分泌失調大多會肥胖,內分泌失調的四個原因你一定要知道!

一聽內分泌失調是一個小毛病,但是在女人的常見疾病當中有很多的重大疾病都是因為長時間的內分泌失調引起的,不僅如此,內分泌失調還可能帶來其他疾病。所以說預防內分泌失調是非常的重要的,生活中有很多預防內分泌失調的方法,那麼你們知道哪些最有效呢?

(source:toutiao)

女性內分泌失調的身體表現有哪些?

1、痛經

常發生在下腹部的痙攣性疼痛,多發於年輕女性。

2、乳房脹痛、乳腺增生

其主要原因都是內分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

3、癌症

女性的許多癌症都源於內分泌失調,導致免疫功能下降。

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4、體毛異常

荷爾蒙是促進和抑製人體體毛髮育的,所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、禿頂和掉髮或者是白頭的現象。

5、肥胖

“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

6、白髮早衰

白髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。

內分泌失調的4個原因

1、不吃主食

很多女性朋友會出現吃不下飯的情況,或者有人減肥,不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外,經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調,因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌。

2、不良情緒

心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感,有時候一點小事都能引起情緒很大的波動,而這種緊張情緒會反射到神經係統,造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內分泌失調。

3、長久穿高跟鞋

長期穿高跟鞋或者鞋不合腳,這樣時間久了腳就受不住了,因為腳趾長時間受壓,腳部的血迴圈不暢,嚴重時候會影響腦部血液迴圈不暢,通過神經傳導,讓人煩躁不安,甚至悲傷、抑鬱,從而引起食慾減退、拒食或是內分泌失調。

4、環境汙染

嚴重的環境汙染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質,通過各種渠道進入人體後,經過一係列的化學反應,導致內分泌失調,使女性出現月經失調、 子宮內膜增生等諸多問題。

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預防內分泌失調的方法

1、養成良好的作息習慣和飲食習慣

多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分。因為調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。因此保證注意休息、充足睡眠也非常重要。

2、保持愉悅的情緒

《黃帝內經》說明了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷,認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。因此要注意避免出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒,所以要主動調節情緒,保持穩定的情緒和心境,以減輕特殊生理週期前後麵板的變化,保持良好的精神狀態。對於女性,在月經、更年期等特殊的日子裡,要更加註意處理自己的不良情緒。

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Reference:健康生活

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