骨刺是種脊椎退化的現象,提醒著你的身體正在老化,是種骨質增生性的病變,經常出現在關節兩端或是活動性較大的柱骨邊緣,主要是因為骨膜受到過度刺激,或是骨骼的生長平衡遭到破壞,使得骨格過度生長的關係。

 

長骨刺不一定會有痛感,主要得看骨刺是否有壓迫到神經根或是脊椎,如果不慎壓迫到,就會有身體僵硬、疼痛、紅腫、麻痺、無力等症狀,而骨刺好發的部位就在活動頻繁的關節處,如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟,或是手指和手肘也都是骨刺容易發生的部位。

 

一般來說,輕微的骨刺情況可以藉由休息、藥物治療以及物理治療來緩和症狀,但如果症狀嚴重的時候,就必須進一步接受治療,若放任不管除了疼痛外,還可能會出現「肌肉萎縮」的現象。

 

想要預防骨刺的發生並不困難,最主要的就是要避免長時間的久坐或久站,尤其是必須低頭、仰頭的工作,最好每半小時但一小時就換一次姿勢,稍微活動筋骨。但很多職業如老師或上班族的工作型態並無法任意改變,這時候就要注意坐姿和站姿,在日常生活中維持正確姿勢,可以減少對腰椎的負荷。另外,養成規律的運動習慣以及多攝取富含抗氧化劑的食物,也都可以預防骨刺發生!

 

由於骨刺是脊椎老化的現象,所以很多人都以為只有老人家才會長骨刺,但答案可不一定。隨著工作型態的改變,許多人的工作必須長時間久坐或久站,加上3C產品的盛行,許多人會長時間當低頭族,在姿勢不正確下,許多人年紀輕輕脊椎就提早退化,誘發骨刺生長,使得長骨刺的年齡層也逐年下降!

 

如30歲的藝人米可白,日前在進行炎盤浴時因為血糖太低昏倒撞到頭,而她在照X光時赫然發現,年紀輕輕的自己居然在脖子的地方長了一排骨刺,讓她揶揄自己「好像劍龍一樣」這也說明了骨刺不只會發生在老年人身上,就算年紀輕只要姿勢不正確,長骨刺的機率也很大。

 

而米可白發現自己長了骨刺後,也反省自己是否太不愛護自己的身體了,因此除了替自己換顆新的枕頭外,也開始注意自己的姿勢,打算從現在開始好好保持健康!

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隨著現代人得生活型態改變,確實有許多大家以為的「老人病」有年輕化的趨勢,這也提醒大家應該花更多時間照顧自己的身體,可別年紀輕輕就把身體給搞壞啦!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!


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