提起濕氣,大多數人,尤其是年輕人,並不會有很深的了解或認識,身體出現許多相關的症狀卻不自知。人如果飲食、睡眠不當,或者長期在潮濕的環境中,濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內,在各個臟腑組織之中「安營紮寨」,並「長期居住」。

體內濕氣太重?生薑加它泡水喝,一周去除體內10年濕氣!

如果不及時採取措施,將濕氣排出體外,久而久之,便會傷及五臟六腑,在內會導致脾虛,肺弱,腎虛,胃弱等現象;而在外則會表現為口乾,口苦,嗓子發炎,頭暈,皮膚油光,滿臉起痘,全身肌肉關節痛,皮膚濕疹泛濫等狀況。

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濕氣不僅會影響人的外表、形象、身材等,打擊人的自信心,同時也會危害人的精神、心情,導致無心學習、工作、生活,此外,還會嚴重危害人體健康。祛除濕氣的方法有很多,食療應用得最廣泛。下麵分享幾種祛濕效果十分明顯的食材以及用法給大家。

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生薑

首推的便是有「藥食俱佳」之稱的生薑。生薑祛病保健的方法由來已久,民間一直流傳著「男子不可百日無薑」、「女子吃薑保安康」的說法。生薑加醋,具有健脾胃促消化的作用。將鮮薑切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天後便可食用,適合脾胃虛寒和消化不良的人食用,還能有效排毒祛濕。

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辣椒

辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了。

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薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。


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