你不需要用藥物來維持健康,你應該做的就是學會這15種簡單的飲料做法。每種都富含維生素,製作起來也比較方便。

1.改善疲勞,治療指甲、頭髮問題。將巴西核桃和乾香菜葉放在攪拌機中攪拌,之後加入純天然蜂蜜,葡萄乾和生薑。每週飲用2-3次。

▼2.將350毫升水,三根香蕉,一束菠菜和檸檬汁混合在一起,在攪拌機中攪拌至均勻,可以補充你日常所需的維生素。

3.將兩個香蕉,三湯匙山桑子,1/3杯檸檬汁,2-3個旱芹棒及一杯水混合在一起,可以提高你的免疫力及視力。

▼4.旱芹不但可以燃燒卡路裡,而且富含維生素和營養。將兩個旱芹棒,一杯菠菜葉,一杯水,和一個香蕉混合在一起。享用這種富含維生素的雞尾酒吧!

5.香蕉和菠菜是很好的健康組合。香蕉可以改善心情,緩解疲勞。拿一杯新鮮的菠菜葉,兩個香蕉,一個蘋果,一杯水,半杯檸檬汁,混合在一起攪拌。

6.這種美味的飲料會讓你的味蕾感到很開心。黃瓜是一種強力的排毒劑,而生菜則含有豐富的維生素E。這是一道快捷方便的食譜:將一堆萵苣,一根去皮的黃瓜,半杯檸檬汁,一杯水和一勺蜂蜜放在一起攪拌。

7.拿一根胡蘿蔔,一些甜菜根,一個旱芹棒,一個黃瓜,兩顆蘋果,一小片荷蘭芹,加入一點薑,全部放入榨汁機混合。這種飲料既可口又健康!

8.拿幾片菠菜葉,五片萵苣葉,三個旱芹棒,一個梨,一個香蕉,一些檸檬或酸橙汁,1.5杯水,混合後放入榨汁機。該飲料既營養又美味,還能提高免疫力。

▼9.將三個胡蘿蔔,兩個青蘋果,一塊薑,兩個香蕉,一個橘子和少量薄荷放入榨汁機,這種豐富多彩的飲料一定會為你帶來好心情。

▼10.取200克冷凍草莓,150克冷凍牛莓,蔓越莓或櫻桃,2個香蕉,1杯薄荷葉和1杯水攪拌在一起,這種一種相當清爽的飲料。

11.將半根香蕉,半個青蘋果,一湯匙的麩皮,一小撮香菜,羅勒或薄荷,放在榨汁機中攪拌,這是一種相當健康的飲料。

12.將一個黃瓜,兩束菠菜,兩杯鳳梨汁,一杯沖泡的綠茶,半檸檬汁和一些薑根混合在一起,這中飲料富含抗氧化劑和維生素。

▼13.在榨汁機中研磨一些亞麻籽,再加入半個葡萄柚,15個冷凍的草莓,一些無核葡萄,半個鰐梨,一個香蕉,半杯檸檬汁。這種飲料富含維生素C,有助於增強免疫力,改善身體條件。

14.蘋果是果膠和鐵的重要來源,檸檬含有豐富的維生素C。為什麼不把它們組合在一起呢?將一個蘋果和半杯檸檬汁放入榨汁機,最後再加入兩個黃瓜。

▼15.將一個獼猴桃,一根黃瓜,半個鳳梨,以及一些檸檬汁混合,這是一種相當甜蜜的飲料。

原來我們平時吃的這些水果和蔬菜可以組合出這麼多種健康飲料,看來之前確實浪費了不少好食材呢。分享出去給你的朋友看看吧。

文章來源: http://www.bomb01.com

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