這個方法一定要告訴自己的家人,108歲老人公開養生祕密,原來是每天吃一碗它,三高症、心腦血管疾病都能統統遠離你,很管用。

岑雅素老人儘管已經108歲高齡了,但岑老太氣色好、中氣十足,講起話來,嗓門很大,而她是慈溪目前年紀最大的老人。

健康長壽是現在很多人都追求的,可是108歲高齡的岑老太長壽秘訣竟是什麼的呢?

原來岑老太每天下午午睡醒來,岑老太的兒媳婦就會燒上一碗煮水果,有時候是蘋果、有時候是梨頭(小梨)。

煮水果到底有什麼神奇的功效,竟成了108歲高齡的岑老太每天的必吃品呢?

煮蘋果:降血脂、降血糖

1、營養作用發揮得更好

蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

3、降血糖、降血脂

蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。 多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑製自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑製血漿膽固醇升高。

4、治腹瀉

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。 果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。

5、防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮蘋果的做法:

食材:蘋果1個。

1.把蘋果清洗乾淨,由於現在很多蘋果都用農藥噴過,因此在洗蘋果時用點食用堿比較好,能中和殘留的農藥。

2.然後帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

3.鍋裡倒入適量水,燒開。

4.然後放入切好的蘋果塊煮一會兒,待蘋果塊變顏色即可。

5.等蘋果涼到不燙嘴時即可享用了。

參考來源:http://goez1.com/p116077.asp


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