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1、魚類

富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類,有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄作用。

此外,富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
 

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2、蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素C、維生素K、維生素B2、維生素B6、胡蘿蔔素,能夠改善冠狀動脈的血液循環,防治血管硬化。
 

3、海帶

海帶的營養價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預防血管阻塞,促進膽固醇排出,也可以預防動脈硬化。
 

4、香菇

香菇是一種核酸類的物質,可以預防膽固醇的產生,防止血管變脆和動脈硬化,對於預防心血管的產生有積極作用。
 

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5、棗

棗含有相當豐富的維生素C和維生素P。

維生素P能夠防治出血性疾病。
 

6、大蒜

大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動脈硬化的良藥。
 

7、芹菜

芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。
 

8、核桃

核桃含有豐富的磷,可以營養腦神經,還含有大量亞油酸,可以防治動脈硬化。
 

9、蘋果

不管怎麼樣,每天吃一個蘋果總沒錯,蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內的脂肪分解,對預防動脈硬化有作用。

  


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