氣血是身體的基本物質,氣血流暢也是身體功能正常流轉的基本保障;氣虛是人體普遍存在的現象,而一些女性,因為生理的特點,血虛也會普遍存在。

氣血兩虛,包括氣虛和血虛兩種狀態,會表現出很多症狀特點:包括皮膚沒光澤沒彈性,麵色蒼白萎黃、毛髮粗糙、氣短乏力、神疲倦怠、記憶力下降、心慌心悸、失眠多夢、女性月經量少等。

別讓氣血兩虛,毀掉你的健康!中醫調理養生秘笈

中醫認為,過度的勞累或思慮過度,無形之中會耗傷人體的氣血,寒涼生冷的飲食,也會損傷脾胃,耗傷氣血;因此,日常生活中要避免過度思慮勞累,注意精神調養,注意飲食作息,才能夠避免出現氣血虧虛。

日常飲食中可以多吃一些甘溫補氣血的食材或藥材,比如淮山藥、牛肉、雞肉、大棗、龍眼肉、核桃、豬肝、胡蘿蔔、黑木耳、紅糖等,這些含有豐富的營養成分,有補養氣血的功效,能夠使人氣血調和,皮膚有光澤,改善氣血兩虛的狀態。

別讓氣血兩虛,毀掉你的健康!中醫調理養生秘笈

人臥血歸肝,注意睡眠,保持充足的睡眠有助於養血;脾胃是氣血生化的源泉,並且脾有統攝血液的功效,因此調養好脾胃,保證脾胃的健壯,有助於氣血的生成。

補養氣血的藥材,普遍味道都比較甘甜,可以製作成藥膳服用,比如八珍湯:取人參、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地、白芍、川芎,加入大棗、龍眼肉等,可以和烏雞一起燉湯食用,良好的補養氣血的功效。

也可以用以上的藥材,配合加入阿膠、枸杞、玫瑰花、丹參等,可以製作成膏方使用,對於改善女性的皮膚狀態,使皮膚紅潤,對延緩衰老有良好的功效。

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