冬季天氣寒冷,最合適泡腳養生,冬季泡腳能夠讓身體暖和起來,對身體健康還有許多好處。

如果往泡腳水裡加兩勺白醋,養生功效將會事半功倍,不信的話,往下看~

醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。



 除此之外,白醋還具有許多養生的功效。

我們的足部有幾十個疾病的反射區, 白醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,啟動、強化器官功能,防治許多慢性病症。
 

白醋泡腳7大功效

1、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮性,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽。

日久堅持,可大大改善睡眠質量,緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環,提高血紅蛋白攜氧能力,改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態,增強各係統新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,恢復體力。
 

3、清除體內垃圾

足部有很多具有重要治療價值的反射區,醋能滲透足部表層皮膚,增強血液循環,啟動、強化器官功能,清除人體垃圾,防治多種慢性病症。
 

4、滋潤肌膚

很多人在冬季腳部皮膚會乾燥龜裂,用醋連續泡腳1周,不僅腳部皮膚會變得光滑,而且身體以及臉部皮膚也會變得更有光澤,更加滋潤。
 

5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡後自然晾乾。

泡時最好用玻璃容器,因其耐酸無毒,用量以沒過腳麵為宜。
 

6、防止腳氣復發

用9度白醋泡腳,每天補充少量新醋,重複使用7~10天換新醋。

堅持泡腳兩個月。
 

經常用醋泡腳,不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張,還可以對身體起到減壓作用。
 

白醋泡腳,簡單實用的冬季養生妙招,今晚就用起來~

除了白醋,冬天泡腳水裡還可以加這些東西:

生薑泡腳——祛寒

在中醫上,生薑屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,且毒副作用較小。
 

現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。

怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
 

取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
 

煮好後,將全部薑水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
 

桂皮泡腳——消腫

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,是家庭中常用的香料,有溫腎陽的作用。

用於泡腳,對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
 

花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。

連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
 

艾草泡腳——溫肺

據《本草綱目》記載,艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為「醫草」。

用艾草泡腳能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
 

一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前麵提到的相同。
 

身體寒濕重的病人,每週可以用艾草泡一次腳。

還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯 生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
 

泡腳水裡加白醋、生薑、桂皮……促進全身血液循環,還能防治多種疾病,不用花多少錢,隻要每天堅持。

非常簡單實用的方法,值得向身邊的人推廣


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