日常生活中,我們經常聽說老年人高血壓,尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況,高血壓這類慢性疾病被稱為“不治癌症”,大多數是由於日常飲食不注意而形成的。

高血壓是嚴重危害人類健康的疾病之一,大到什麼程度呢?現存於世的的百歲老人中,有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而帶病長壽的,但是沒有一位患有高血壓的。高血壓作為獨立的健康風險因素,可以把患者的平均壽命降低10歲以上。

高血壓的3大症狀

症狀1:沒有症狀的高血壓,最可怕!

血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體征資料。患了高血壓,很多人會有症狀,但有一些人偏偏沒有感覺,這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了,說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到,很可能任由高血壓損傷器官。

症狀2:兩個時間易犯暈,要警惕!

頭暈是高血壓最常見的症狀,而一天當中,高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值,分別是早上6~10點和下午的16~18點,在這兩個時間段內,血壓會升高,因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加,高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

症狀3:心率超80,要當心!

2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出,心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標,但是目前我國高血壓患者重視心率的很少,往往醫生和患者都會忽視心率問題。

心率是交感神經啟動的預測因數,心率上升意味著交感神經的過度啟動,對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用,所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者,當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率幹預。

如何治療和預防高血壓?

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。

實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

香蕉也是我們生活中常見的水果之一,價格便宜,香甜可口,常吃香蕉好處眾多

⑴香蕉中含有豐富的鉀,可以使過多的鈉離子排出,使血壓降低

⑵香蕉中含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便

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⑶香蕉中含有能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人心情變愉悅,減輕憂鬱,香蕉還有止瀉作用。

⑷香蕉中含有豐富的鉀和鎂,能夠起到安眠作用

注意:對於一些慢性腎炎,腎功能不全的人注意少吃香蕉。

下麵推薦2個具有降壓功效的穴位:

【取穴】

湧泉穴位於足底部,蜷腳趾時足前部,凹陷處,大約在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。

【功效】

很多人都是因為肝腎陰虛,不能製約肝陽,肝陽上亢帶動血液運行過速,而引起血壓升高。

湧泉穴是足少陰腎經的井穴,腎經之氣源於足心,灌溉於四肢,有滋陰潛陽、醒神安神的功效,現代臨床常用於胸痛、心痛、心悸、心煩、失眠、高血壓等心血管係統病症。

【 按摩方法】

用掌心按摩,先將兩手搓熱,分別對著腳心按摩,同時還可以用點穴器點按,持續3~5分鐘,一天可以做三組,點按強度以自己能承受為度。

貼敷湧泉穴

取吳茱萸15~30克,研成細末後用食醋調整糊狀藥泥,然後將藥泥塗抹在雙腳的湧泉上,再用紗布包紮固定,每天晚上睡覺前貼敷上,每天換藥1次,這個方法能夠比較快速地降壓止暈,對原發性高血壓效果尤其好。

【取穴】

百會穴位於人體的頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點,來簡易取穴。

【功效】

百會穴,又稱“三陽五會”,是手足三陽、督脈與足厥陰肝經的交會穴;此穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風的功效,按摩百會穴可以醒神開竅,減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等症狀;還能調節微血管的舒縮功能,解除小動脈痙攣,從而達到降壓作用。

【按摩方法】

指腹螺紋麵垂直置於百會穴上,以穴位為中心,有節奏按壓並配合揉的動作,範圍2cm左右,按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表麵不移動,力度從輕到重,以局部酸脹、皮膚微紅為宜;每次按摩6分鐘,每日早晚各進行1次。

另外,杜仲和絞股藍都有調節血脂的作用,而血脂升高是非常容易觸發高血壓的。配方中的第三種成分羅布麻能夠平肝安神,清熱利水,對於高血壓來說,可以擴張血管,改善腎臟功能,還能夠拮抗鈉離子升高引起的血壓升高問題。

杜仲絞股藍羅布麻三者配合,一定要喝藥物配合在一起使用。不僅能夠克服藥物的毒副作用,血壓更為平穩,還有降低併發症的發病風險。

參考來源:http://www.jktip.net/post750936/942


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