恢復視力的奇穴,每天堅持按一按!電腦族、手機黨們不容錯過!

長期玩電腦、玩手機、看電視,熬夜工作,眼乾眼澀、眼疲勞,步入老年,老花眼怎麼辦?

小編告訴你,試試穴位按摩法,舒緩眼睛疲勞,恢復視力,效果一級棒!特別對於經常玩手機的朋友們更實用!

首先來說說我們這三大護眼穴位吧——明眼、鳳眼、大空骨,如下圖所示

明眼、鳳眼這兩個穴位能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,而大空骨穴可改善一切有關眼睛的癥狀。

今天要說的改善視力的穴位刺激方法就是用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

注意:平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。

這種穴位刺激法按摩方法超簡單,我們可以在工作休息時間,等車的空檔,放空的間隙,任何時間、任何地點都能自由操作!

對於那些眼睛疲勞卻無法入睡的人,用此方法十分奏效,入睡十分輕鬆!另外此方法還可以抑製老人性的白內障,家有老人需要的可以試試此辦法!

電腦工作者、經常熬夜伏案者,不妨每天堅持按摩下明眼、鳳眼

太空骨穴位,堅持下去,休息的時候你一定會發現腰不酸了,脖子不沉了,眼睛也沒那麼疲勞了!

健康需要堅持,視力需要保護,眼明心更凈,世界那麼美,怎麼能少了雙發現美的眼睛呢!

關於頸椎病你了解多少?電腦族、手機族快看看

現代的白領很多人都被頸椎病困擾著,例如長期伏案工作很容易導致頸椎病,那麼患上頸椎病原因大家了解過嗎?

1.頻繁翻身致落枕

研究顯示,夏天睡覺時,翻身次數會增多,但頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導致落枕。

建議:晚上睡覺時,應將室溫調整到適宜溫度。通常來說,夏季夜晚室溫25℃~27℃即可。睡覺的枕頭高度也要適宜,一般為肩膀的高度,軟硬度以舒適為主。

2.姿勢不對引疼痛

中午午休時,很多上班族習慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹,甚至疼痛。這是因為頸部長時間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉狀態。

建議:午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡,可採取向後仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到扶托點,比如帶U型頸舒枕;休息過後,可以站起來做做擴胸和後仰動作,有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。

3.熬夜增多累頸椎

夏季日長夜短,不少人喜歡晚上安排很多娛樂活動,進而導致睡眠時間大大減少。白天疲勞的頸椎在夜間沒有得到足夠的時間恢復,日積月累就會造成頸椎疼痛。

建議:夏季一定要保證充足的睡眠,讓頸椎充分休息。

4.宅在家裡脖子僵

炎熱的夏季,更多的人喜歡宅在有空調的房間裡,通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。長期低著頭或對著電腦的姿勢,會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,進而誘發或加重頸椎病。

建議:即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經常變換一下,儘量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,還可以適當向後仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用。

5.頻吹空調脖子涼

在空調房待久了,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損,頸椎的生理活動度也會發生改變,誘發或加重頸椎病。

建議:頸肩部儘量不要對著空調或風扇吹。如果需要長時間待在空調房工作,最好穿件外套,以免頸部受涼。

6.冷水沖涼易犯病

天氣炎熱,人們會為貪圖涼快洗個冷水澡。但是,冷水洗澡很可能誘發頸椎病,易導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。

建議:頸椎病患者要避免洗冷水澡,溫水沖澡更能幫助恢復精力。

參考來源:http://www.shhbkfx.com/post418164/885


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