大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「優酪乳好喝又營養,但這五種錯誤的優若乳喝法,喝了等於白喝!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

優酪乳是一種發酵食品,是由牛奶經過加工處理製造而成的健康飲品,至今為止已經有很多年的歷史了。經過現代科學研究發現,經常喝優酪乳可以對我的身體有很多好處,可是優酪乳也必須要喝的健康,否則的話也可能會對我們的身體產生傷害。下麵我們就來了解一下。

優酪乳對我們的身體有哪些好處呢? 1、補充維生素

優酪乳中含有非常豐富的維生素,例如維生素b1、維生素b2和維生素b12。優酪乳的營養價值很高,對健康有很大的好處。

2、加快疾病恢復

優酪乳中含有非常豐富的有益菌,這些細菌可以幫助我們調節腸道功能,對於疾病的恢復有非常優秀的促進作用。

3、促進鈣離子吸收

優酪乳可以幫助我們提高身體對鈣離子吸收的能力,因此需要補鈣的中老年朋友,可以多喝些優酪乳。

4、預防便祕

優酪乳可以幫助我們促進腸道蠕動,調節腸道健康,幫助我們排出體內多餘的廢物。因此,經常喝優酪乳可以起到預防便祕的作用。

優酪乳要避免這5種喝法 1、飯後馬上喝優酪乳

我們在喝優酪乳的時候,一定要注意飲用的時間,並不是飯後越早喝優酪乳,對消化有越好的幫助。如果我們飯後立即喝優酪乳,反而會加重我們對胃腸道的負擔,對健康不利。此外,尤其不可以空腹飲用優酪乳,否則的話會使我們的胃酸消滅掉優酪乳中大量的有益菌,還可能引起胃酸過多,對於健康有非常壞的影響。

2、喝優酪乳後不刷牙

優酪乳對我們的胃腸健康有很大的幫助,可是優酪乳對我們的口腔健康卻是有害的。首先,優酪乳屬於酸性,對牙齒會有腐蝕。其次,優酪乳中的細菌可以對牙齒造成二次傷害。第三,優酪乳非常容易變質,如果喝優酪乳不漱口,很容易引起口腔出現異味,還可能會引起齲齒的發生。

3、優酪乳加熱

冬天的時候,有些人會將優酪乳加熱後飲用,其實這種方法是非常不科學的。優酪乳在經過加熱之後,其中的營養成分和有益菌會被殺死。這就會導致優酪乳的營養大大降低,起不到相應的滋補作用。
 

4、乳糖過敏者喝優酪乳

優酪乳雖然對我們的身體有很多好處,但是並不是所有人都可以喝優酪乳。除了對乳糖過敏的人群以外,嬰兒也不能喝優酪乳,否則的話,優酪乳中的乳酸菌會破壞腸道中的有益菌的生長條件,影響胎兒消化功能的發育。

5、優酪乳和藥一起吃

優酪乳雖然是我們日常中常見的一種飲品,可是有些藥物不能和優酪乳同時服用。例如常見的紅黴素和治療腹瀉的藥物,就不能和優酪乳一起食用。否則的話,不但會降低優酪乳的營養價值,還可能會影響藥效。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3708374.html

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