駝背是普遍現象，多數是因為長期不良姿勢導致。

無論什麼原因引起的，都會影響姿態的美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化係統功能，妨礙日常生活！今天教你6個動作有助於改善駝背現象！

第1個動作、雙手放在肩膀上，肩膀向後轉動15次

第2個動作、將頭部像斜前方輕拉，兩邊輪流各15秒

第3個動作、貓式伸展，將背拱起來、凹下去，來回伸展10次。
 

第4個動作、趴在地上，上半身抬起，雙手向前伸直。
 

第5個動作、仰躺在地上，雙腳彎起，雙手放在頭頂上，開合12次。
 

第6個動作、仰躺在地上，雙腳彎起，雙手握拳彎起於身側，向內再向外，仰臥開肩15次。
 

趕快跟著影片動起來吧！

影片來源：林小達 / 秒拍