雖然經常和大姨媽打交道,但並不是每位女性都能完全瞭解它的“喜怒哀樂”。那女性月經什麼情況是正常的?什麼情況下又該引起重視呢?下麵就來好好解讀“好朋友”傳來的健康訊號。

一、分清是哪種痛經

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經,90% 以上的痛經都是屬於前者,這種痛經主要與例假時子宮內膜前列腺素含量增加有關,多見於青春期、未婚和已婚未育者,大多數女性在正常分娩後痛經會得到緩解或消失。

對於原發性痛經,女性朋友不應單純靠止痛藥去緩解,應主要通過充足的睡眠、合理飲食、適量運動或區域性熱敷等方式去調理緩解。 但是如果是長期的痛經,且伴有其他婦科症狀,如排尿困難、陰道不規則出血等,女性朋友可要當心了。這很可能是繼發性痛經,是由婦科疾病引起的痛經,應儘快到醫院檢查。

二、看經血的顏色和形態

經血的顏色和形態在一定程度上反映女人的激素水平情況。在一個完整的月經週期裡,激素水平是不斷變化的,因此,經血的顏色、形態、粘稠度也會隨之受到影響。 正常的情況下,經血是不凝固,呈暗紅色,血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞等。

如果經血被阻塞在同一個區域沒有及時排出,囤積一段時間後就會形成血塊。血液迴圈不暢或者受涼都會引起血塊,女性朋友在例假期間應多注意休息和保暖。
但是,如果經血長期出現血塊,且顏色發黑發紫,就需要引起重視了,及早到醫院就診。

三、經血的量

女性的月經量因人而異,正常來講約30-60ml,一般來說,少於20mL,就是月經過少;而超過80mL,就是月經過多。經血量過多或太少可能與某些婦科疾病有關,同時如果月經量突然發生變化,也應該引起重視。

四、月經週期

月經週期的計算是從月經的第一天開始到下次月經的第一天,正常女性的月經週期一般是21-35天,平均28天,每次可能持續2-8天。具體週期長短因人而異,提前或延後7天左右都屬正常範圍。當月經週期、持續時間過長或過短時,就要小心了,可能預示著身體內分泌等方麵出現問題。

上述的健康訊號如果出了問題,就會引發女性月經不調。月經不調的常見表現為月經週期不規律、經期延遲或提前7天以上、經血量過多或太少、不正常痛經等。引起月經不調的原因有很多,比如體內激素水平的改變、精神緊張或心情壓抑、不良的生活習慣(如吸菸、不合理飲食等)以及某些疾病等,所以想要調理好月經,需要從多方麵進行調養。

女性如何預防月經不調?

1、保持精神放鬆、調整作息。保持心態的放鬆,調整好作息時間,不熬夜,這可以維持生體內各個器官運作平衡,有益於女性遠離月經不調。

2、注意營養攝入均衡,不過度節食。體重不正常的人,無論過胖、過瘦都容易發生月經紊亂的現象,因此,營養均衡、適量運動、維持正常的體重對於保持女性正常的月經週期非常重要。
3、女性朋友在經期時要注意衛生,避免劇烈運動,經期防寒保暖,保持充足的睡眠,這樣才能和“大姨媽”和平共處,擁有健康及美麗。
如果出現嚴重的月經不調,比如嚴重的痛經、月經週期嚴重延遲甚至閉經等,應及時到醫院就診。

文章來源: https://gogonews.cc/article/2775309.html

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