【冬至】2017年12月22日是第22個節氣

冬至。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患"中風"者增多,天冷也易凍傷。

因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作。

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冬季養生四忌

一忌暴飲暴食:冬至正值歲末年初,期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。

二忌受寒:冬至時節,身體的抵抗力較差,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。

三忌大汗:中醫認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時,注意養藏,安靜休養,不宜劇烈運動,大量出汗。

四忌是非:冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期,儘量保持心態平和,不要招惹是非,避免因情緒激動引起的突發疾病。

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應採取以下預防措施:

1.注意防寒保暖。在氣溫降到10℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利血液流暢。

2.合理調節飲食起居,不酗酒、不吸菸,不過度勞累。

3.保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。

4.進行適當的禦寒鍛鍊,如平時堅持用冷水洗臉等,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

5.隨時觀察和注意病情變化,定期去醫院檢查,按時服藥,控製病情的發展,防患於未然。

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另外,還要注意老人體溫是否低於35℃。

體溫過低的老年患者,發病多緩慢,甚至危及生命時也無明顯症狀。

這類病人一般不出現寒戰,但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清,繼而昏迷,體溫隨即降至30℃以下。

此時,患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、麵部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。

因此,在寒冷的冬季,老人的居室應採取防寒保暖措施。


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