如何才能“隔離”癌症?不妨堅持這5件事,你會收獲良多

癌症是目前最為難治的疾病之一,大多數人對於癌症都又害怕又忌諱。患癌之後,不僅身體健康受到極大摧殘,治療費用導致的經濟壓力也是很多人畏懼的。所以,預防癌症就變得很重要了。美國癌症研究所曾根據研究提出了很多防癌建議,比起相信民間的偏方防癌,這些方法更有防癌依據。

如何才能「隔離」癌症?不妨堅持這5件事,你會收獲良多

經常運動能降低患癌率,堅持做好這5件事能防癌!

1、經常運動

運動是生命的源泉,也是健康的源泉,經常運動的人不僅比一般人的患病幾率低很多,而且還能延年益壽,更要緊的是,運動是預防癌症最好的方式之一。經常鍛煉,可以保證身體組織和器官的健康,增強免疫力和抵抗力,降低患癌風險。

2、多吃穀物、蔬果和豆類

現在的物質豐富了,人們可以品嘗到各種美食,但很多人也形成了一些不好的飲食偏好。比如,喜歡吃肉類,而不喜歡吃蔬菜水果,長期吃肉而不吃蔬果的人,可能導致身體缺乏維生素C和其他營養元素。

而維生素C等物質恰恰是可以抑製癌細胞的抗氧化劑,因此,多吃蔬果對於身體有好處。現代人也很少吃穀物等粗糧,但粗糧中含有的膳食纖維和纖維素等,可以幫助消化和排洩,預防結腸癌等癌症。

如何才能「隔離」癌症?不妨堅持這5件事,你會收獲良多

3、保持健康的體重

體重一定要維持在正常的範圍內,體重過低的人抵抗能力較弱,容易生病,而且極有可能含上營養不良,而體重過高的人則可能誘發一係列的身體問題,比如肥胖、三高以及心腦血管疾病等。所以,在成年之後,最好將體重保持在一定範圍內。

4、少吃含糖飲料

糖分是癌細胞繁殖不可或缺的一種物質,研究證明,糖分過多與十二種癌症的發生都有關聯。經常喝含糖飲料,會導致身體攝入的糖分過多,從而引起肥胖和脂肪堆積等問題,而這些問題又會進一步導致其他疾病,甚至癌症。

如何才能「隔離」癌症?不妨堅持這5件事,你會收獲良多

5、少吃加工肉類

加工食品可以說是疾病的一大來源之一,特別是加工的肉類製品。攝入過多的牛肉、羊肉和豬肉等可能導致患上直腸癌,而如果食用的是加工過的肉類,比如香腸、火腿和培根等,那麼患上直腸癌的風險又會上升很多。因此,最好適量攝入肉類,少吃加工肉製品。

在日常生活中增強預防癌症的意識,加強防癌的工作,就能夠有效地降低患上癌症的風險。這對於自己和家庭乃至社會都是有益無害的。權威建議的防癌方法有:多吃穀物和蔬果、少吃加工肉類、保持健康體重、多運動和少喝含糖飲料等

參考來源:https://www.toutiao.com/a6638771598251786766/

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